SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Dieta na mase - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w pierwszym posiłku dałbym więcej białka i warzywa czwarty posiłek zły ;( musi w nim byc pełnowartościowe białko np. chude mięcho czy chuda ryba oraz węglowodany złozone o niskim ig np. ryz brązowy, kasza jęcmzienna, itp. i w tym posiłku bez warzyw i tłuszczy ( choć niektórzy dobrze reaguja na tłuszcz podczas trneingu, ty musisz spróbowac raz z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2009-08-11 18:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygodę z siłownią czas zacząć - trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    NA sam początek przygody z siłownią zapoznaj się z treningiem ACT i FBW, co powinieneś jeść, zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych jak i podstawach układania diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-08-06 14:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam to samo ćwicze już troche ale i tak każdy kto jest oslem mysli że rosnie sie od koksu a jesc nie trzeba ale sie tym nie chawlilem ale widze temat zalozony to ciekawe co b-50 napisze albo greg

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2010-06-02 13:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ SPOSÓB NA SCHUDNIECIE - DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli nie przetworzone wedliny tylko pieczenie robic najlepiej, no pieczywo jakies musze jesc bo bez tego nie dam rady. a bu;lki grahamki?co sadzicie ow waflach ryzowych

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2011-03-11 11:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ SPOSÓB NA SCHUDNIECIE - DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marian bez urazy ale ty chyba wówczas nie pracowałes chyba jak jadles tylkotakie wegle bo ja siedze w firmie 9-18 i nie ma mowy o ryzu czy makaronie. musi byc ewent salatka czy cos w tym stylu ale dobra wskazowka dla mnie co mam jesc jak wroce przed treningiem i po, pytanie: czy ma znaczenie o ktorej jem te posilki? bo wracam z silki o 21

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2011-03-11 11:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne początki, zielony na starcie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam na myśli wiedzę :) skoro mam trening to trzeba też coś jeść. Co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2018-01-11 21:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSBA-DUZA POMOC

    Post
    Trening w domu

    "chcialbym od wakacji zaczac cos jesc mam na to +/- 300zl co byscie mi proponowali ?" Nie mogę wstać z podłogi...x 666 Btw - całkiem niezła sylweta jak na robioną tylko na mineralnej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2006-06-06 15:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z Cyklem !!!!

    Post
    Doping

    Moim zdaniem bez sensu jesc co 4h

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-09-04 16:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli jak chcę cykl ciągnąć jeszcze pół roku to mam non stop co drugi dzień jeść pół tabletki ia - to przecież zbankrutuje. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-21 19:48:23

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2018-05-21 19:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel diety?redukcja? nic dziwnego ze rano organizm jest głodny jak w dzien,po godzinie 10 prawie nic nie jesz,to przez noc jeszcze bardziej organizm sie "wysuszy". coś mi sie wydaje ze za dużo zwalasz na stres,bo jakos 2 pierwsze posiłki mozesz jesc normalnie a potem nagle stres cie atakuje? poprostu zapychasz sie sniadaniem,potem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2008-10-03 11:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A możnta tak?

    Post
    Doping

    bym zapomniał : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 3lata ostatnie, wcześniej z przerwami 4 6. DIETA: W OBECNYM MOMĘCIE PIZZA I PIWO hehe, ale to taka przarwa na 2miechy żeby nie zgłupieć. Tak naprawde to pochałaniam potęrzne śniadanie dwa obiadki i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-12-13 14:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! dla laika:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a dokladniej.. nie chodzi mi konkretnie by ktos mi wszystko ulozyl itp tylko trochu to rozpisal co moje jesc itp jakie posilki ilu gramowe i cos tam jeszcze tego nie ogarniam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2012-01-15 13:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, mam taki dziwny problem, czy to set point?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dziewczyna przez 10 lat stosowała dietę wegetariańską. Teraz powoli zaczyna jeść mięso z powodu problemów zdrowotnych spowodowanych brakiem związków i witamin występujących głównie w mięsie. Chyba, że dostarczasz tego wszystkiego z syntetyków. Niestety mało osób ma pojęcie o diecie wegetariańskiej. Często na niej metabolizm jest bardzo wolny, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2008-08-19 07:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, mam taki dziwny problem, czy to set point?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety wegetariańskiej to jestem od ponad trzech lat i w ogóle nie choruję, to prawdopodobnie zależy dużo od organizmu i od diety, ja tam od jajek, mleka czy owoców morza to nie stronię, bo to ma mnóstwo witamin. Kiedyś starałam sie przesc na weganizm, ale po dwoch tygodniach zrezygnowałam, bo żle to wpływało na mnie. Nikomu nie polecam, bo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2008-08-19 09:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze jedno pytanie co mi wolno jesc a czego nie i co mi wolno pic a czego nie... ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2005-11-06 21:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla 16latka do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a może coś zmienić i lecieć tą dietą ?? Śniadanie 100g płatki owsiane +(dodatkowo rodzynki dla smaku) 300g mleka najlepiej 0,5% 50-70g twaróg chudy Sniadanie 2 Pieczywo najlepiej czarne,ale może być inne (zależy jak stoisz z kasą :D) 4 kromki około 150g szynka chuda najlepiej 100g 2 jajka na twardo Ma się rozumieć że robisz kanapki z jajkami i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2010-07-04 16:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do 70kg - waga nie leci

    Post
    Trening dla początkujących

    to co mam jeść zamiast kurczaka z ryżem ? i jak byś proponował rozłożyć ćwiczenia - ćwicząc raz dziennie? i jeśli chodzi o tłuszcze to mam rozumieć że mam zwiększyć ich ilość tak ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2012-02-22 23:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostki rosolowe i tego typu sprawy na diecie ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialko 175 g starczy. Tak 2,5 g na 1 kg masy ciala wystarczy. Reszte kalorii podbij tluszczami. Smazyc mozesz na oleju rzepakowym, zeby smaczniejsze produkty byly. Niedocisninie lekarz stwierdzil? Bo ogolnie w Twoim wieku bedziesz mial nizsze cisnienie niz osoba dorosla. Soli mozesz uzywac ale nie za duzo. Zupe tez mozesz cala jesc. Ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5002 Data: 2013-04-25 19:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostki rosolowe i tego typu sprawy na diecie ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co odsączasz serek wiejski ? Zamiast serka wiejskiego możesz jeść zwykły twaróg półtłusty, a wtedy nie będziesz musiał niczego odsączać.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5002 Data: 2013-04-26 19:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec pomysłów na odchudzanie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiecie, przez tarczycę bardzo dużo i szybko utyłem i chciałem jak najszybciej schudnąć. No to tak. Zacząłem od rozpoznania prawidłowej diety dla osób z niedoczynnością tarczycy. Znalazłem takie zalecenia: -białko powinno pokrywać 15% zapotrzebowania na energię, -codziennie trzeba jeść ryby morskie, -powinno się unikać kapusty, brokułów, brukselki, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2014-09-22 10:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)